감기 걸렸을 때 빨리 낫는법 & 좋은 음식

감기 빨리 낫는법 감기 걸렸을 때 좋은 음식

 

 

 

 

환절기에 가장 흔하게 발생하는 질병은 아무래도 감기겠죠

 

감기에 걸리게 되면 한시라도 빨리 낫고싶어 이것저것 많은 민간요법들을 동원하는데요

 

하지만 그런방법들은 오히려 감기를 심하게 만드는 원인이 될지도 몰라요

 

오늘은 감기 빨리 낫는법과 감기 걸렸을 때 좋은 음식에 대해 소개해드릴게요

 

감기에 걸려 버리면, 빨리 고치자는 생각으로 여러가지 방법들을 시도합니다

 

하지만 그 대부분이 잘못된 방법으로 별로 효과는 기대할 수 없는 것뿐입니다.

 

물론 그 중에는 정말 감기 빨리 낫는법에 효과가 있는 방식도 있습니다.

 

감기를 빨리 낫기 위한 올바른 감기 치료방법에 대해 이야기해볼게요

 

 

 

 

▼ 억지로 열을 내리려 하지 말라

 

 

열이라는 것은 체내의 백혈구가 바이러스와 싸우고있는 증거입니다.

 

그래서 무리하게 열을 낮추려는 것은 오히려 역효과가 됩니다

 

오한이나 한기가있을 때 억지로 열을 내리려 하면 몸을 차게해 버리게되므로, 그만 둡시다.

 

 

 

 

 

 

▼ 감기 약을 먹고 빨리 낫고 싶어 한다

 

 

이것도 잘못된 방식으로 원래 감기약은 증상을 완화시키는 것이지 근본 원인을 치료하는 것은 아닙니다.

 

기껏해야 초기 증상 단계에서 복용하는 정도입니다.

 

또한, 곧바로 해열제를 복용하는 것도 면역력이 떨어지고 감기를 연장 원인이 될 수 있습니다.

 

열이라는 것은 신체의 면역 기능이 바이러스와 싸우고있는 증거이므로, 무리하게 낮출 필요는 없습니다.

 

상당한 중증가 아니라면, 병원에서 주사를 맞는 것도 좋지 않습니다.

 

단, 너무 고열이 나온 경우 39도를 초과 할 경우 빨리 해열제를 마십시다.

 

그래도 열이 내리지 않으면 폐렴 등의 합병증이 의심 때문에, 병원에서 진찰을 받도록합시다.

 

 

 

 

▼ 땀을 억지로 흘리려 하지 말아라

 

 

적당히 몸을 따뜻하게하고, 면역 효과를 높이는 것은 아주 몸에 좋은 것입니다.

 

하지만 두껍게 입고, 이불을 여러겹 덮는 등 억지로 땀 행위는 몸의 소모를 촉진시킬 뿐입니다.

 

수분을 세세하게 가지고 적당히 몸을 따뜻하게 해 땀을하면 몸에 부담도주지 않고 효과적입니다.

 

 

 

감기 걸렸을 때 좋은 음식은 ?

 

 

감기는 자연 치유가 제일이라고 말했습니다만

 

그래도 감기를 빨리 치료하고 싶다면 감기에 좋은 음식을 먹는것이 좋습니다

 

비타민 C, 글루타민은 감기에 걸렸을 때 대량으로 소비됩니다.

 

이것은 격렬한 스포츠를 한 후와 같고, 과도한 스트레스가 걸렸을 때 소비됩니다

 

비타민 C와 글루타민이 많이 함유되어있는 식품에는

 

·  비타민 C ... 녹황색 야채, 레몬, 딸기 등

· 글루타민 ... 밀가루, 팥, 콩, 생선, 고기, 계란, 토마토 등

 

등이 있습니다만 모두 소화에 나쁜 음식들입니다

 

그래서 효율적으로 영양 보급을 위해 추천해드리는것이 "보충제"입니다.

 

 

 

 

체내에 흡수가 빠르고 몸이 필요로 할때까지 지질 세포막에 남아 지용성으로 가공한 유형의 비타민을 통해

 

비타민 C, 글루타민을 섭취한다면 비교적 빨리 감기 낫는법에 도움이 될 수 있을것이랍니다

 

결국 감기에 가장 좋은 치료는 몸을 쉬게하고 체력을 회복시켜 면역력을 올리는 것입니다.

 

자신의 몸을 믿읍시다!

 

덧붙여 이들은 민간 요법에 해당합니다.

 

 

 

 

고열이 계속되는 설사 나 구토 등 분명 감기와 다른 증상이 나타난다면, 곧바로 병원에 갑시다.

 

병원에서 의사선생님께 진찰을 받는 것이 감기 빨리 낫는법으로 가장 좋은 방법이겠죠