셀룰라이트 제거방법 식습관부터 개선

셀룰라이트 제거방법

 

 

 

 

 

 

체형에 관계없이 마른사람에게도 존재하는 셀룰라이트

 

울퉁불퉁한 외형이 아름다움을 깍아먹는 주요인이 되고 있죠 이런

 

셀룰라이트 때문에 고민하는 여성분들이 많으실거 같아요

 

 

 

 

 

그래서 오늘은 셀룰라이트 제거방법 노하우를 정리해보았어요

 

셀룰 라이트는 균형이 나쁜 식생활과 과음, 부종 등에 의해 신진 대사가 떨어지면

지방 세포가 과잉 지방을 모아지방의 흡수 · 배출의 균형을 무너 뜨리게 됩니다

 

 

 

 

 

 

 

그 결과 지방 세포가 노폐물을 모으고부풀어 버린것이 셀룰라이트가 되는거예요

 

셀룰라이트를 제거하기 위해서는 지방의 신진대사를 좋게하고

혈액과 림프의 흐름을 제대로 하도록 만드는것이 중요합니다

 

또한 냉기도 대사가 떨어지는 원인이되기 때문에몸이 차가워지지 않도록하는것도 중요하네요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

셀룰라이트 제거방법 (1) 생강 많이 먹기

 

 

체온을 높혀주는 효과가 있는것으로 유명한 생강이지만

그 효과는 날 생강이 아니라 가열 · 건조된 생강에서 강하게 나타납니다

 

또한 생강을 가열 · 건조시킴으로써 산란 진게론이라는 성분이 나타나는데

이는 노르에피네프린의 분비를 촉진하고 체지방을 연소시켜 체온을 올리는 효과가 있습니다

 

몸이 따뜻해 혈액 순환을 도와줄 뿐만 아니라 체지방을 연소시키는 효과도 있기때문에

생강은 셀룰라이트 대책에 안성맞춤이예요!

 

 

 

 

 

 

셀룰라이트 제거방법 (2) 식품의 간

 

 

간은 지방 대사를 돕는 비타민 B 군이 풍부하게 포함되어 있습니다.

 

특히 비타민 B2가 풍부하고 간 5 조각으로, 후생 노동성이 정하는 권장량의 150 % 비타민 B2를 섭취 할 수 있습니다

 

당질 · 지방질 · 단백질은 에너지로 다 사용해 버리면 좋지만 에너지로 변환하는데

필요한 비타민이 부족하면 사용하지 못하고 지방으로 체내에 축적됩니다

 

셀룰라이트의 원인 중 하나인 피하 지방을 모으지 않기 위해서는 적극적으로 비타민 B 군을 섭취하는것이 중요한것 같네요

 

 

 

 

 

 

셀룰라이트 제거방법 (3) 색비름 (관엽식물)

 

 

체내의 미네랄 밸런스가 나쁘면 수분 대사가 잘되지 않고 몸이 부어 버립니다

 

미네랄은 단독으로 섭취하는 것이 아니라 골고루 균형에 맞게 먹는것이 중요합니다.

 

색비름에는 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등 13 종류의 미네랄이 포함되어 있고

의식하지 않으면 섭취하기 어려운 미네랄을 간편하게 섭취할 수 있고 부종 해소에도 도움이 음식입니다.

 

 

 

 

 

 

셀룰라이트 제거방법 (4) 팽이 버섯

 

 

팽이 버섯 등 버섯에 포함된 성분은 지방의 흡수를 억제하는 기능이 있습니다

 

특히 팽이버섯이 주목 받고 있는 것은, 팽이버섯 에만 포함된 성분이 지방을 분해하고 비만을 억제하는 효과가 있기 때문이예요

 

내장 지방이 분해되어 내장이 본래의 기능을 회복하여 대사를 높히는데 작용하여 셀룰라이트의 원인이 되는 지방과 노폐물을 모으지 않는 몸이 만들어지게 됩니다

 

 

 

 

 

 

 

 

셀룰라이트 제거방법 (5) 고야

 

 

고야의 종에 포함되는 공역 리놀산은 체내에서 에너지로 사용되지 않고 남아 있던 지방질이 지방으로 쌓이는것을 막는 기능이 있습니다

 

또한 지방 분해 효소 '리파아제'의 기능을 활성화 시키는 효과도 있기 때문에, 이미 축적되어 버린 지방 분해에도 효과적입니다

 

볶아 먹으면 그다지 쓴맛을 느끼지 않으므로 볶은 후 잘 씹어 먹는것이 권장합니다

 

쓴맛을 싫어하는 사람은 고야차를 마시면 좋을것같네요!

 

가능한 셀룰라이트를 줄이기 위해서는 음식 뿐만 아니라 적당한 운동과 마사지도 중요합니다

 

식습관과 운동을 잘 조하바여 내년 여름에는 당당히 비키니를 입을 수 있는 멋진 체형을 만들어보세요