이명 원인 발생 매커니즘 치료법

이명치료법

 

 

이명의 원인으로 생각할 수 있는것은 많이 있습니다

 

그중에서 수면부족이 이명의 원인이 된다고 알려져 있습니다

 

수면부족으로 인해 이명이 발생하는 경우 먼저 수면부족을 개선할 필요가 있을것입니다

 

자신이 수면부족이라는것을 알고 있다면 좋지만 장시간 잤음에도 불구하고

이명 증상이 발생한것에 의아하게 생각하는 경우도 있을거 같아요

 

 

 

 

하지만 잠을 장시간 잤어도 양질의 수면을 취하지 못한다면 그 때문에 피로가 몸에 쌓이고 귀에서 이명이 발생했을지도 모릅니다

 

수면 부족으로 인해 귀에서 이명 증상이 있다면 우선 수면부족을 개선해보세요

 

이명치료법 자신도 모르는 사이에 수면부족으로 인해 귀에서 이명이 생길 가능성은 누구에게나 있습니다

 

그 원인에는 어떤것이 있는것일까요?

 

 

 

 

 

이명 원인1 : 수면 무호흡증

 

 

수면 무호흡증은 호흡병입니다

 

코를 잘 고는 사람이라면 질병에 주의해야합니다

 

수면 무호흡증은 혀가 기도를 막아버려 자고있는 동안 호흡을 할 수 없게 되어 버리는 병입니다

 

자고 있는 중간에 호흡을 할 수 없게되어 숨이 막혀 한밤중에 깨어나는 상태를 반복합니다

 

 

 

 

따라서 많이 잔것같아도 수면부족이 생길 수 있습니다

 

아침에 일어났을때 이명증상 때문에 두통이 발생하는 경우는 이러한것이 원인일지도 모릅니다

 

이럴땐 병원에 가서 검사를 받아보는것이 좋을거같아요

 

 

 

 

이명 원인 2 베개가 맞지 않는 경우

 

 

질 좋은 수면을 얻기 위해서는 좋은 자세가 중요합니다

 

따라서 요점이 되는것이 침구입니다

 

베개가 몸에 맞지 않으면, 좋은 자세로 잘 수 없게 되어버려, 수면부족에 의한 이명의 원인을 만들게 될 것입니다

 

또한 몸에 맞지 않는 베개는 어깨 결림의 원인이 됩니다

 

심한 어깨결림은 양질의 수면을 방해하기 때문에 이런점에서도 좋은 베개를 사용하는것이 중요한거 같아요

 

 

 

 

이명 원인 3 : 매트리스나 이불이 맞지 않는 경우

 

 

매트리스 및 이불도 자고있는 동안 좋은 자세 만드는데 도움이 됩니다

 

손상된 매트리스나 요는 베개와 마찬가지로 몸의 일그러짐을 만드는 원인이 됩니다 좋다고

 

말해지는 매트리스나 요는 많이 있지만 자신의 몸에 맞는것을 선택하는 것이 중요합니다

 

수면 부족으로 인해 귀에서 이명이 있다면 매트리스나 요를 바꿔보세요

 

 

 

 

이명치료법 4 : 스트레스 해소하기

 

 

스트레스는 수면부족의 원인이 됩니다 또한 이명과 직결되는 원인이 되기도 합니다

 

그래서 스트레스를 모아두지 않도록하는것은 수면 부족을 피하고 이명을 방지하기 위해 중요합니다

 

 

 

 

평소 스트레스를 발산할 수 있는 시간을 충분히 갖는것이 좋습니다

 

자기전에 마음이 편안해질 수 있도록 독서나, 음악감상을 해봐도 좋을거 같네요

 

 

 

 

 

이명치료법 5 : 카페인 자제하기

 

 

커피나 홍차를 좋아하는분은 밤낮 상관없이 마실지 모릅니다

 

커피나 홍차에 들어있는 카페인은 양질의 수면을 방해하여 수면부족의 원인이됩니다

 

가능한 자기 전에 마시는것은 피하도록 하세요

 

또한 카페인은 이명의 원인이 되는 경우도 있습니다

 

이명이 심한 경우 카페인은 피하는 것이 좋습니다