슬플때 극복방법 눈물참는법 위로가 되는말

슬플때눈물참는법 슬플때 위로가되는말

 

 

 

 

 

사람은 누구나 인생에서 몇번이나 슬픈일들이 일어납니다

 

그리고 그 슬픔을 극복해 나가지 않으면 안됩니다

 

오늘은 슬플때 눈물참는법, 극복할 수 있는 방법을 소개해볼게요

 

 

 

 

슬픔을 느낄 때는 자신이 무언가를 잃었을 때 또는 사람으로부터 인정받을 수없는 경우 등에 느끼게 됩니다

 

소중한 것을 잃었을 때 자신이 주위에서 받아주지 않는 경우 노력이 인정되지 않는 경우 등 다양한 슬픔이 있습니다

 

이럴땐 어떻게 대처해 나가면 좋을까요

 

 

 

 

최근 저는 소중히 기르고 있던 애완동물이 죽어 큰 슬픔에 빠져 있었습니다..

 

 

슬픈 감정의 대처법(슬플때눈물참는법)

 

 

먼저 자신이 슬퍼서 어쩔 수 없는것을 확실히 느끼는것이 중요한것 같아요

 

슬픈 감정을 마음 속으로 주입하면, 스트레스로 연결됩니다.

 

저의 경우 애완동물이 없어진 그 하루는 매우 슬퍼 아무 의욕이 생기지 않았습니다.

 

 

 

 

 

슬픈일로 인해 생활에 지장이 없도록 하려면 제대로 애도 후 기분전환을 해야 합니다

 

슬픈 생각만하면 마음의 병이 되므로, 가능한 빨리 잊으려고 노력을 합시다.

 

이런것을 생각하지 않기 위하여 밖을 산책하거나 기분 전환을 하면 좋을것 입니다.

 

 

 

 

또한,가능한 빨리 자면 좋을것 입니다.

 

수면을 취하면 다음날에는 침착하게 생각할 수 있게 됩니다

 

 

 

 

저는 애완 동물이 사망한 다음날부터 조금씩 기분을 전환 가려고 일단 취미생활을 시작했습니다

 

취미생활을 하고 있으면 슬픈 생각을 하지 않아도 되므로 조금이라도 마음에 여유가 생겨 긍정적으로 생각할 수 있게 되었습니다

 

또한 매일 제대로 수면을 취함으로써 점점 침착하게 생각할 수 있게 되었습니다

 

따라서 1 주일 정도 지나면서 아픈 기억도 괜찮아졌습니다

 

 

슬플때 위로가되는말

 

 

 

 

슬픈 감정이 심해지지 않도록 예방을 하는 경우 항상 긍정적으로 사물을 생각하면 좋을 것입니다.

 

그렇게 생각하는 방법은 무엇이든 즐거운 마음 을 속으로 생각하는것 입니다.

 

처음에는 조금 부족하게 느낄수 있지만 해갈때마다 자연스럽고 적극적으로 되어가는것을 알 수 있을것입니다.

 

저는 항상 퇴행적인 우울한 생각을 하고 있었습니다 하지만 이런 노력을 하는 사이에 긍정적으로 생각할 수 있게 되었습니다.

 

슬픈 것은 살아가는데 있어서 피할 수 없으므로 슬플때 위로가되는말을 떠올리며 잘 실천해보세요