무화과의 효능은 무엇인가요? 무화과 효능

무화과 효능

 

 

 

 

 

 

 

무화과 나무의 높이는 2 ~ 4m 정도이고 잎은 큰 손바닥 모양입니다

 

익은 무화과 과육은 10 ~ 15mm의 눈물 같은 형태로 진한 빨강 보라색이지만 품종에 따라 흰색에 가까운 색의 것도 있습니다

 

 

 

 

 

 

무화과는 새콤 달콤하고 독특한 풍미가 특징적이예요

 

무화과를 먹는방법은 생으로 먹는것 외에 잼이나 설탕에 절인 과일, 건조시켜 말린 무화과 등으로 먹을 수 있어요

 

 

 

 

 

 

 

또한 식용 이외에도 이용되고 있으며, 무화과 속에서 나오는 하얀 액체는 사마귀 제거 등의 약으로도 이용되고 있습니다

 

오늘은 우리 생활에서 많이 접하고 있는 무화과에는 어떠한 효능들이 있는지 자세히 알아보도록 할게요

 

 

 

 

 

 

무화과 효능 ● 위장 건강을 유지하는 효과

 

 

 

무화과에 함유되어 있는 휘신은 단백질을 분해해 소화시키기 쉽게하는 기능이 있어요

 

따라서 위의 부담이 줄어들고 위 트림 예방 및 개선, 숙취를 예방하는데 효과적입니다

 

또한 무화과는 아밀라제와 리파아제 등의 소화효소도 함유하고 있어 단백질뿐만 아니라 지방이나 당질의 소화에도 작용합니다

 

 

 

 

 

● 시각 기능을 개선하는 효과

 

 

 

무화과에 들어있는 안토시아닌은 강한 항산화력이있어 노화나 질병, 피부 트러블의 원인이 되는 활성 산소를 제거하는 효과가 있어요

 

안토시아닌은 눈의 망막에 작용, 눈의 피로를 완화하는 등 작용도 있습니다

 

 

무화과의 효능은 무엇인가요?

 

 

 

 

 

 

● 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과

 

 

무화과에는 식이섬유의 일종인 펙틴이 풍부하게 포함되어 있습니다

 

무화과에 포함되어 있는 펙틴은 담즙산의 흡수를 억제하는 효과가 있기 때문에 안좋은 피를 걸러주는 작용이 있습니다

 

 

 

 

 

무화과 효능 ● 당뇨병을 예방하는 효과

 

 

무화과에 풍부하게 들어있는 펙틴은 급격한 혈당치의 상승을 억제하는 기능이 있습니다

 

혈당을 컨트롤하기 때문에 당뇨병 예방에 효과적이예요

 

 

 

 

 

 

 

● 변비를 해소하는 효과

 

 

무화과에 많이 들어있는 펙틴은 장내의 좋은 유산균 등을 늘려주고 장의 상태를 정돈하는 기능이 있습니다

 

또한 무화과가 가진 강한 점성이 장내의 유해 물질을 흡착하여 체외로 배설하는 작용도 있기 때문에 변비해소에도 효과가 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

무화과 효능 ● 고혈압을 예방하는 효과

 

 

특히 건조시킨 무화과에는 칼륨이 풍부하게 포함되어 있습니다

 

칼슘은 몸속에 나트륨이 쌓이지 않도록 내보내주는 역할을 하며 혈압 또한 상승하지 않도록 제어하는 기능이 있습니다

 

 

 

 

 

 

따라서 고혈압 예방을 위해서는 말린 무화과를 많이 드시기 바랍니다

 

 

 

 

 

 

● 부종을 예방 · 개선하는 효과

 

 

말린 무화과에 풍부하게 들어있는 칼륨은 몸속 여분의 물 성분을 체외로 내보내주는 기능을 하고 있습니다

 

 

 

 

 

따라서 세포와 세포 사이에 고이는 수분이 원인으로 일어나는 부종의 예방 및 개선에 효과를 발휘합니다