편도가 목 부었을때 빨리 낫는법

목 부었을때 빨리 낫는법

 

 

 

 

 

날씨가 매서워지면서 목감기로 고생하는 사람들이 많이 있습니다

 

증상이 심해지면 침을 삼키는것만으로 통증을 참기 힘든경우도 있습니다

 

목이 아프기 시작하면 전신이 힘들어지기 때문에 가능한 빨리 치료를 하고 싶은 마음이 커질거예요

 

그래서 오늘은 목 감기를 빨리 치료하는 방법을 소개해볼까 해요

 

할 수 있는것부터 하나씩 도입해서 조금이라도 빨리 목감기가 낫도록 하세요

 

 

 

 

 

목감기 원인은?

 

 

 

원인은 건조한 공기가 목을 마르게 만들고 마른부분에 감기균이 부착되어 염증을 일으키게 되는것입니다

 

따라서 목을 적시는것이 예방과 치료의 방법입니다

 

 

 

 

 

목 부었을때 빨리 낫는법 항상 마스크를 착용한다

 

 

마스크는 병원균으로부터 목구멍과 신체를 보호할 뿐만 아니라 건조로부터도 지켜줍니다

 

마스크를 착용하여 자신이 쉬는 숨만큼 마스크와 입 사 이에 습기가 생겨나 자연스레 가습이 가능합니다

 

목감기 증상이 심하다면 취침 중에도 마스크를 착용하는것을 추천합니다

 

 

 

 

 

 

특히 자고 있을때는 무의식적으로 입이 열려있는 사람이 대부분인데요 그렇게되면 목이 건조하기 십상입니다

 

입체형 마스크라면 답답함없이 착용이 가능할거예요

 

 

 

 

목을 따뜻하게 하기

 

 

하이넥의 니트로 목을 덮거나 집안에서 스톨이나 머플러를 착용하여 목의 냉기를 막아주세요

 

목의 건조를 방지하고, 목의 통증과 기침에 효과가 있습니다

 

또한 목에는 큰 혈관이 있기 때문에 목을 따뜻하게 함으로써 몸 전체가 따뜻해지고 컨디션 회복도 앞당겨집니다

 

 

 

 

 

코 호흡을 하기

 

 

 

입 호흡을 하면 대기 중의 바이러스나 세균이 목구멍에 침입하기 쉬워집니다

 

가뜩이나 목에 바이러스나 세균이 많이 있는데, 심지어 대기의 바이러스까지 침투해오면 목의 면역 기능도 대응할 수 없게됩니다

 

그 결과, 목이 붉게 부어올라 불필요한 증상이 악화됩니다

 

코 호흡을 하면 공기를 빨아들여 코에서 가습하고, 먼지 등의 쓰레기도 없애줍니다

 

 

 

 

 

어깨 운동을하여 혈액 순환을 좋게하기

 

 

어깨의 혈액 순환이 잘되면, 목의 통증이 누그러집니다

 

양 팔꿈치 좌우로 큰 원을 그리듯이 빙빙 돌리면 어깨의 혈액 순환이 잘되므로 어깨 운동을 하도록 합시다

 

또한 목덜미 밑으로 핫팩을 붙이는 방법도 혈액순환을 좋게 할 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

목 부었을때 빨리 낫는법 생강즙과 소금물로 양치질 하기

 

 

 

가글을 사용하여 양치질을 하는것도 좋지만 가글이 없으면 소금이나 생강즙을 넣은 미지근한 물로 양치질을하면 목의 통증이 잡혀 증상이 개선됩니다

 

미온수가 냉수보다 덜 고통스럽게 양치질이 가능합니다

 

소금의 양은 바닷물보다 약간 옅은 소금물이 되도록 조절합시다

 

 

 

 

 

 

목 캔디를 먹는다

 

 

사탕을 핥는 것으로, 타액이 분비되고, 목에 윤택을 주는 지원을 할 수 있습니다

 

벌꿀이 들어가 있는것이 목에 이상적입니다

 

 

 

 

 

뜨거운 녹차를 마신다

 

 

녹차에는 카테킨이라는 살균 작용이 있는 성분이 포함되어 있습니다

 

마시는것만으로도 목의 통증을 완화하지만 미지근한 녹차로 양치질을 하는 것도 실시하면 효과가 높아집니다

 

뜨거운 녹차로 목을 따뜻하게 만들면 목의 통증 완화에 도움이 됩니다

 

 

 

 

 

 

인후염에 효력이있는 음식이나 음료를 섭취하기

 

 

 

목을 축이거나 살균하는 작용이 있는 음식이나 음료를 섭취하는것으로, 목 감기의 치유를 앞당길 수 있습니다

 

예를 들어, 허브차 중에서도 카모마일이 목 감기에 좋습니다

 

카모마일은 몸을 따뜻하게, 발한을 촉진하는 효과가 있습니다

 

 

 

 

또한 마시멜로를 먹는것도 추천합니다

 

마시멜로 속에 들어있는 젤라틴은 붓기와 염증을 부드럽게 덮어주기 때문에 통증을 완화시킵니다

 

목이 아플때는 마시멜로를 3,4 개 정도 먹어보세요