제철 포도 칼로리 살빼기의 적?

제철 포도 칼로리 살빼기의 적?

요즘 제철 포도가 슈퍼나 과일의 매장을 떠들썩하게 하고 있죠

달콤하고 맛있으며 먹기좋은 모양도 함께 갖추고 있어 

어느새 어느새 한송이를 뚝딱 해치우게 되요

포도 칼로리는 낮기때문에 부담이 없지만 

'포도당'을 많이 함유하고있어 살을 빼고싶은 사람들은 

주의가 필요합니다~!

밤 먹으면 체지방에 영향을 줄 수 있어 가능하면 

아침에 먹는것을 추천해드려요

과일의 단맛은 주로 과당과 포.도.당.으로 1g 당 열량은 

과당과 포도당 마찬가지입니다. 

다만, 과당은 혈당을 올리기 어려운 반면 포도당은 

혈당을 올리기 쉽고, 사용하지 못한 포도당은 지방으로 바뀌어 

지방 세포에 축적됩니다.

같은것을 먹어도 시간에 따라 혈당 오르는 방법이 다릅니다

낮에는 오르기 어렵고, 밤에는 오르기 쉬워집니다

또한 밤에는 energy를 사용하지 않기때문에 

밤에 포도를 먹는것은 체지방을 더 빠르게 에너지로 변화시켜 

더 많은 포도당을 필요로하고 아침에 먹으면 

지방으로 되기어려워 효율적이예요

밤에 먹고 싶은 사람은 껍질 째 먹을 수 있는 품종을 선택하세요

포도 껍질에는 식.ㅇl.섬.유.가 많이 들어 있으므로 

껍질과 함께 먹는것으로 포도당에 의한 혈당 상승 속도가 완만해져

체지방의 합성을 억제 할 수 있습니다