술 끊는 방법 1주일 고비 넘기기

술 끊는 방법

 

 

 

 

 

 

최근에는 건강을 생각해서 금주 하려고 하는 사람들이 많아지고 있는거 같아요

 

저 역시 건강을 위해 금주에 성공하였습니다

 

아직도 술을 끊지 못하고 금주하기 위해 노력하고 있는분들을 위해 오늘은 술 끊는 방법 노하우를 몇가지 적어볼까 해요

 

 

 

 

 

 

 

 

저도 재작년까지 6 년간 거의 매일 소주반병씩은 마셨던거 같아요

 

그러나 건강을 생각해서 술을 끊고 일주일에 350ml 맥주 한 병 정도만 마시고 있습니다

 

지금은 술 자체를 마시고 싶다는 생각이 거의 들지 않을정도로 금주에 성공하였어요

 

절주는 자신과의 싸움입니다

 

마음에 틈이 생겨 방심해 버리지 않도록 절대 금주을 위해! 노력하는 자세가 필요합니다

 

 

 

 

 

술 끊는 방법

 

금주는 처음 1주일이 상당히 힘든거 같아요

 

이때 술을 마시지 않기 위한 습관과 환경을 변화시킬 필요가 있습니다

 

 

 

 

 

1 지금 현재 소지하고 있는 술을 모두 버리도록 하세요

 

술이라는것은 언제든지 집에 두면 마셔버리기 때문에, 우선 환경을 바꾸는데 노력하는것이 중요합니다

 

금주의 의지와 자세를 종이에 써서 보이는 곳에 붙여보세요

 

좌절해 버릴것 같은때에 그 결의를 보면 초심을 생각해 술을 끊는데 조금은 도움이 될 수 있어요

 

 

 

 

 

 

 

2 술을 대체할 알코올이 들어 있지 않은 탄산 음료를 마시는 습관을 갖는것이 첫주의 목표입니다

 

칼로리를 신경 쓰지 않아도 되는 저칼로리 음료를 추천합니다

 

 

 

 

 

 

3 무언가에 열중하고 있거나 몸을 움직이고 있으면 술을 생각할 기회가 적어지겠죠

 

취미나 운동을 하는것으로 조금이라도 술을 떠올리는 시간을 줄보세요

 

 

 

 

추천하는 취미나 운동은?

 

 

조깅

산책

아이쇼핑

수영

 

 

 

 

 

 

 

 

3 술자리에 있으면 아무래도 마시고 싶거나 술을 권유하거나 해버려 그만 금주를 실패하는 경우가 많아지게 되죠

 

가능한 회식이나 친구들간의 술자리는 피하도록 하세요

 

 

 

 

 

 

술 끊는 방법 이러한 것들을 실천하고 저는 1 개월만에 술 끊기에 성공했습니다

 

저의 경험상 금주는 시작은 다만 괴롭지만 일주일 이지나 2 주가 지나갈수록 마음이 편해집니다

 

이 방법으로 지금도 저는 금주를 실천하고 있습니다

 

앞으로 술을 끊으려고 생각하고 있는분이나 금주에 성공하지 못한 분들에게 참고가 도움이 됐으면 좋겠네요

 

 

 

 

술이 마시고 싶어졌을때 자신의 의지가 상당히 중요하기 때문에 포기하지 말고 계속 노력해보시기 바래요

 

금주의 성공을 진심으로 응원합니다~!