죽순의 효능은 무엇인가요?

죽순 효능

 

 

 

식탁에 봄을 전해 주는 죽순은 100g 당 열량이 약 26kcal로 낮은것에 비해 여성에게는 좋은 영양소가 많이 포함되어 있습니다

 

미용과 건강에 신경을 쓰고 있는 분들에게는 적극 추천해드리고 싶은 야채예요

 

 

 

 

오늘은 죽순의 풍부한 영양과 효능에 대해 하나씩 설명해드려볼게요

 

 

각 영양소 별 죽순의 효능은 무엇인가요?

 

 

 

 

■ 죽순 - 비타민 B1

 

 

피로 회복의 비타민 이라고도 하는 비타민 B1은 피로의 원인이 되는 젖산을 분해하는 기능이 있기때문에 지치기 쉬운분이나 에너지 부족을 느끼고 있는분은 적극적으로 도입해보세요

 

 

 

 

■ 비타민 B2

 

 

피부나 점막의 건강 유지뿐만 아니라 체내의 여분의 지방을 연소시키는 작용이 있기 때문에 다이어트중인 사람에게 추천합니다

 

 

 

 

■ 비타민 B6

 

 

호르몬 밸런스를 정돈해 여성 특유의 생리 전 증후군의 증상을 완화시키는 작용이 있습니다

 

또한 건강한 피부와 머리카락, 손톱을 만드는 기능도 있습니다

 

 

 

 

■  비타민 C

 

 

강한 항산화력에 의해 기미와 주근깨를 예방하는 기능이 있기 때문에 에이징 케어로 특히 미백을 목표로하는 여성에게 추천합니다

 

 

 

 

■ 비타민 E

 

 

비타민 C와 마찬가지로 강한 항산화력을 가지는 비타민 E는 혈액순환을 좋게하는 작용으로 냉증에 효과적입니다

 

 

 

 

 

 

■ 죽순의 칼륨

 

 

칼륨은 부종의 원인이 되는 나트륨을 배출하여 줍니다

 

 

 

 

■식이 섬유

 

 

변비를 해소하는 기능이 있는것은 물론, 체내의 여분의 콜레스테롤 배설과 혈당의 급격한 상승을 막는 기능이 있을 뿐만 아니라 위장 속에 있는 수분을 흡수하여 부풀어 올라 공복감을 억제하는 기능이 있습니다

 

다이어트를 하면서 변비 경향이 있는분들은 적극적으로 도입하면 좋을거예요

 

 

 

 

■ 아스파라긴산

 

 

비타민 B1 뿐만 아니라 피로를 회복하는 작용이 있어 체력을 향상시킵니다

 

 

 

 

■ 글루타민산

 

 

피하 지방과 내장 지방의 축적을 방지할 뿐만 아니라 피부의 수분을 유지하는 기능이 있습니다

 

 

 

 

■ 죽순의 티로신

 

 

삶은 죽순을 잘랐을 때 나오는 하얀 가루의 정체는 티로신라고 불리는 성분으로 의욕을 높이거나 스트레스를 완화하는 작용이 있습니다