보기싫은 오다리 생활속에서 O다리 교정

오다리 교정

 

 

 

 

주변을 살펴보면 O다리로 컴플렉스를 가지고 있는 사람은 많지만 건강면이나 생활면에 미치는 영향을 우려하는사람은 그리 많지 않은거 같아요

 

오다리는 확실히 외형적으로 보기 안좋을 수 있습니다

 

 

 

 

그러나 그것 뿐만 아니라 삶의 질을 저하시켜 버리는 다양한 요소의 원인이 될 수 있는것도 O다리예요

 

여성의 관점에서 보면 먼저 냉증이 있습니다

 

오다리 의해 골격이나 다리의 근육이 굳어져 왜곡하면 심장에 혈액 순환이 둔화되고 냉증되고 노폐물이 축적됩니다

 

수분도 쌓여 붓기가 생길 수도 있기 때문에, 근육을 따뜻하게 하거나 스트레칭으로 평소 붓기관리를 하면 오다리 교정에 도움이 될 수 있습니다

 

 

 

 

오다리로 인해 골반뼈가 틀어지면 골반의 압박이 발생하고 여성의 경우 자궁이나 난소에도 크게 영향을 줍니다

 

O 다리는 사실 생리통이나 생리 불순 등의 부인과 질환에도 연관성이 강한것으로 알려져 있어요

 

 

 

 

오다리는 요통에도 관련이 있습니다

 

골반의 왜곡 뿐만 아니라, O다리로 몸의 균형이 악화됩니다

 

악화되면 반드시 허리에 영향을 줍니다

 

또한 하반신이 살찌기 시작하거나 다리가 짧아지는 등의 폐해도 있습니다

 

이것도 혈액 순환과 신진대사력이 저하되는것이 원인입니다

 

 

 

 

셀룰라이트가 모여, 허벅지도 무릎도 살찌기 쉬운 상태가 될 수 있습니다

 

이런 오다리는 걸음 걸이도 큰 원인 중 하나이지만 앉아있는 동안 잘못된 자세로 앉아있는것도 원인이 되고 있습니다

 

 

 

 

잘못된 자세로 앉는 습관은 부지불식간 간에 골반과 다리가 왜곡되어 O 다리의 원인이 되어버릴 수 있거든요

 

 

 

 

 

 

바닥에 앉는 습관이 정착하고 있는 우리나라 사람들은 일반적으로 O 다리가 되기 쉬운것으로 알려져 있습니다

 

골반이나 좌골에 부담을 주기때문에 그 결과 다리도 왜곡되기 쉬운것이예요

 

O다리 치료에는 기본적으로 의자에 앉는자세를 바르게 의식하면서 생활하는게 바람직합니다

 

 

 

 

 

그것이 어렵다면 바닥에 앉을때 다리를 똑바로하고 앉도록 하세요

 

이 때 손을 뒤로 두고 상반신을 지원합니다

 

허리가 둥글게 되어버리는 경우는 등받이가 있는 좌석의자를 직각의 각도에 앉아보세요

 

 

 

 

o다리 교정 의자의 앉는 방법

 

 

 

 

 

의자에 앉는 생활에 바꾸어도 잘못된 자세로 앉는다면 O다리 개선에 의미가 없습니다

 

올바른 의자의 앉는 방법은 척추와 대퇴부 사이의 각도, 대퇴부와 종아리 사이의 각도가 각각 90 °가 되어있는 상태입니다

 

다리를 교차 시키거나 의자에 얽히거나하지 않고 발가락을 앞쪽으로 양 무릎을 갖추도록 하세요

 

 

 

 

 

 

다리를 일정한 간격으로 벌리고 편안하게앉아도 상관 없습니다

 

의자에 등받이가 있어도 몸을 많이 기대지 않고 척추는 곧게 뻗은자세로 앉도록 하세요