베개의 딱딱함과 높이에 따라 어깨 상태가 달라진다

베개의 딱딱함과 높이에 따라 어깨 상태가 달라진다

 

 

 

 

베개를 잘못 선택하면 심한 어깨결림이 생길 수 있어요

 

베개는 자고있는 사이에 머리를 지탱해주지만 몸에 맞는 베개를 사용하지 않는 경우 몸의 일그러짐의 원인이 되어버린답니다

 

따라서 베개의 선택에 주의한다면 어깨결림을 사전에 예방할 수 있을거예요

 

 

 

 

만약 지금 원인불명의 어깨결림에 시달리고 있다면 그것은 베개가 자신에게 맞지 않아서 일지도 모릅니다

 

너무 높은 베개, 너무 부드러운 베개, 너무 낮은 베개는 아무래도 좋은 수면을 방해하여 심한 어깨 결림의 원인이 될 수 있어요

 

올바른 방법으로 베개를 선택하여 어깨 결림을 해소해보세요

 

 

 

 

잘 때는 위로 향해 자고 섰을때와 같이 바르게 취하고 자연스럽게 뒤척임을 할 수 있는 자세가 좋습니다

 

 

그렇다면 좋은 베개를 선택하기 위하여 구체적으로 어떤점에 유의해야할까요??

 

 

 

 

어깨 결림이 되지 않는 베개의 선택 방법 베개 등의 침구를 고를때 제일 중요한 것은 자신의 몸에 맞는 베개를 선택하는 것입니다

 

 

 

 

1 : 목 뼈가 자연스럽게 곡선이 생기는 베개

 

 

경추라는 목뼈가 자연스럽게 곡선이 생기는 베개를 선택하는것이 중요합니다

 

인간의 몸은 똑바로 서있으면 경추가 곡선 형태가 됩니다

 

 

 

이 경추가 곧게 되어버리면, 어깨결림의 원인이 되고 마는것이예요

 

어깨 결림이 되지않는 베개의 선택 방법은 목뼈가 자연스럽게 곡선을 위하는것을 선택하는것이 중요해요

 

 

 

2 : 경추에 부담이 가지 않는 베개

 

 

 

 

어깨 결림이 되지않는 베개의 선택 방법으로 베개의 높이에 주의하는것도 중요합니다

 

베개가 너무 높으면 서있을때 목을 구부리고 있는것과 같은 상태가 되어버려, 어깨에 부담이 가버릴 수 있어요

 

반대로 너무 낮으면 위를 향하고있는 상태가 되어, 어깨 결림의 원인이 될 것입니다

 

어깨 결림이 되지 않는 베개의 선택으로 중요한것 선 상태와 같은 자세를 취할 수 있는 베개를 선택하는 것입니다

 

 

 

 

하지만 좋은 베개도 매트리스와의 궁합 등에 따라 높이가 변화 될 수 있습니다

 

자신에게 맞는 높이로 조정하도록 하고, 어깨 결림 생기지 않도록 주의해주세요

 

 

 

 

 

3 : 베개의 딱딱함

 

 

어깨 결림이 되지않는 베개의 선택으로 중요한것은 베개의 딱딱함에 주의하는 것입니다

 

베개의 딱딱함이 몸에 맞지않으면 머리 나 목에 걸리는 힘을 분산 할 수 없습니다

 

그 결과 머리와 목에 부담이 가서 어깨 결림을 일으키게 되고 마는것이예요

 

 

 

 

어깨 결림이 되지 않는 베개를 선택할 때 자신의 몸에 맞는 경도의 베개를 선택하도록 하세요

 

머리를 제대로 지원할 수 있는 베개, 목의 자연스러운 곡선을 만들 수 있는 베개, 머리와 목을 압박하지 않는 베개를 선택한다면 베개 때문에 어깨가 아플일은 줄어들거랍니다

 

 

 

 

4: 맞춤형 베개 선택

 

 

자신의 몸에 맞는 베개를 사용하여 어깨 결림 되지않도록 맞춤형 베개를 선택해도 좋을것 같아요

 

맞춤형 베개는 제대로 치수를 측정해 만들어지기 때문에 어깨 결림을 예방하는데 매우 효과적이랍니다

 

가격이 조금 높을수도 있지만 자고나면 어깨가 너무 결리고 아픈분들은 자신에게 맞는 베개를 구입하는것이 도움이 될 수 있을거예요