일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
- 게장만들기
- 수미성형
- 맛있는레드와인
- 눈두덩이지방이식
- 전기자동차출시
- 오이지만드는법
- 오이지무침만드는법
- 눈밑지방재배치수술가격
- 아침에사과하나
- 굴겉절이만드는법
- 자연식품으로건강한피부
- 게장만드는법
- 제철포도
- 잘속는사람
- 배굴겉절이
- 자동차실내등
- 건강한피부만드는방법
- 굴배겉절이
- 손지방이식
- 눈밑지방재배치수술
- 밥스유어엉클
- 상태방식
- 행복한부부
- 밤에사과
- 겉절이레시피
- 오이지담그는법
- 눈밑지방재배치
- 굴겉절이레시피
- 상어의특징
- 사과먹는시간
- Today
- Total
목록정보공유통 (348)
모리의 정보나눔공간
토마토주스 효능 토마토에 들어있는 리코펜이라는 성분을 알고 계시나요? 리코펜은 항산화 작용이 강한 성분으로 알려져 있으며 생활 습관병의 예방이나 기미와 주근깨의 원인이 되는 활성산소를 제거하여 멜라닌의 생성을 억제해 미백으로 이끄는 역할을 해주고 있답니다 항산화 작용이 있는 성분은 당근이나 호박에 포함 된 β-카로텐도 있지만 리코펜은 β-카로틴의 2 배 이상, 비타민 E의 100 배 이상의 능력을 가지고 있다고 알려져 있습니다 토마토의 피부미용 효능 고운 피부를 유지하기 위해서는 평소 자외선 대책을 실시해 피부를 지키는것이 중요한데요 평소 짧은시간이라고 방심해버리는 경우가 많은거 같습니다 따라서 젊은 피부를 유지하기 위해서는 자외선 차단제를 사용하거나 의류의 조정을 할 뿐만 아니라 항산화 작용이 있는 리..
고혈압에 좋은 운동 고혈압 치료의 기본은 올바른 생활습관 ( 운동 요법 ·식이 요법)과 약물 치료가 있습니다 운동 요법으로 운동의 빈도는 가능하면 매일 정기적으로 실시하고 시간은 30 분 이상, 강도는 중등도 (약간 힘든)의 유산소 운동이 일반적으로 권장되고 있습니다 운동 요법에 의해 강압 효과를 얻을 수 있어 고혈압 질환이 개선될 수 있어요 고혈압의 발생 원인 고혈압 질환의 요인으로는 바람직하지 않은 식생활, 신체 활동량 부족, 흡연, 스트레스 등의 생활습관이 밀접하게 관련되어 있습니다 고혈압 치료의 기본은 생활 습관의 개선과 약물 치료이지만, 습관적인 운동이 신체 활동에 유용하다는것이 많은 연구에 의해 입증되고 있어요 그 성과를 바탕으로 최근 치료 및 예방에 필요한 운동량 · 신체 활동량 등에 관한 ..
호호바오일 사용법 호호바오일은 페이스오일 중 가장 자극이 적은 오일이며 사람의 피지와 비슷해 높은 침투력과 보습력이 피지의 균형과 턴오버를 정돈해 고운 피부를 만들어준다고 해요 비타민 E도 풍부하게 포함되어 있어 안티 에이징 효과도 기대할 수 있어요 클렌징과 보습, 모발 관리 등 다양한 용도로 사용할 수 있는 호호바오일 이름은 알고 있어도 어떻게 사용하는지 모르는분들도 많은거 같아요 오늘은 호호바오일의 성분과 사용법에 대해 이야기해볼게요 호호바 오일 최대의 효과는 보습력 호호바 오일을 스킨케어에 사용하는 많고 많은 이유중 하나는 압도적인 보습력 때문일거예요! 호호바 오일 성분은 사람의 피부에 있는 피지막과 매우 유사하며 피부에 친숙하답니다 한 번도 사용해본적이 없는 사람은 2 ~ 3 방울 자신의 손에 떨..
마리화나 합법 미국에서 올해 1월부터 21세 이상 성인에 대해 대마초(마리화나)를 기호품으로 판매할 수 있게 되었습니다 의료용 이외로 합법화되는것은 미국에서 처음이라고 해요 대마 재배 · 판매 등을 허가제로 관리하고 과세하고 재원으로 하는 목적이 있는것 같아요 미국에서는 콜로라도에서는 이미 2012 년에 실시된 주민 투표에서 대마초의 사적 사용이 합법화 되어 있었다고 합니다 워싱턴 주에서도 올 여름쯤 판매 해금이 될 전망이라고 해요 그러나 다른 한편으로 대마초에 의한 건강 피해를 우려하는 목소리도 높아지고 있어요 우리나라에서는 현재 대마초 단속법에 의해 취급 면허를 받은 사람 이외는 마리화나 소지 · 재배 등이 규제되고 있지만 일각에서는 대마초를 합법화 해야한다는 의견도 있는거 같아요 인간은 불편을 회피..
무릎관절에좋은운동 무릎 통증의 대부분은 무릎 주위의 근육과 힘줄이 딱딱하게 굳어있기 때문에 발생합니다 그래서 무릎의 종지뼈를 달련하는 훈련을 해주면 무릎의 통증개선과 질병을 예방할 수 있습니다 이것은 근육을 단련시키는 뇌에 기억시키기 위한 운동입니다 무릎의 종지뼈가 똑바로 오르지 않으면 연골의 물렁뼈가 줄어들어 관절염의 원인이됩니다 종지뼈를 움직이는것으로 무릎을 지탱하는 대퇴사 두근의 강화에 도움이 될 수 있으며 관절의 부하를 줄일 수 있습니다 무릎에 좋은 운동 STEP 1 뻗기 1. 무릎은 엉덩이 밑에 손은 어깨 밑에두고 포복자세를 취해줍니다 2. 손바닥을 앞쪽으로 내밀고 숨을 내쉬면서 엉덩이를 뒤쪽으로 당깁니다 크게 심호흡을 2 회 반복합니다 3. 숨을들이 마시면서 몸을 원래 위치로 되돌립니다 이 동..
식도암 초기증상 식도암은 발견하기가 어렵지만 전이되긴 쉽고 재발하기 쉬운 귀찮은 암입니다 원인은 주로 생활 습관에 있는데요 평소 올바른 지식을 몸에 익히는것이 식도암 예방에 중요합니다 기관과의 분기점에서 위의 입구를 연결하는 하나의 파이프 모양의 식도에 생긴 암을 식도암 이라고 합니다 식도는 경부 식도, 가슴 식도, 복부 식도 크게 3 개로 나누어지며 현대인의 식도암 90 %는 흉부 식도에 있습니다 식도의 입구에서 3cm 아래에서 약 20cm의 둘레에 있는 암입니다 식도암은 2 종류 있습니다 1) 편평 상피암 식도의 안쪽의 표층부 점막 상피에 있는 암입니다 현대인 식도암의 90 %를 차지하고 있습니다 입에서 들어온 자극이나 이물질에 반복 노출되어 세포 분열이 일어나고 따라서 세포의 이변도 발생할 수 있습..
대인관계 잘하는법 첫만남 대화 어떻게하면 상대의 신뢰를 얻을것인가 하는 것은 대인관계의 기본입니다 그리고 신뢰를 얻기위해서는 상대방에게 자신과의 대화가 기분 좋다라고 생각하도록 하는것이 첫째 조건이예요 이것은 일상생활에서도 중요한 일입니다 사업에 있어 대인 관계에서도 필수적인 요소라고 할 수 있습니다 그럼 어떻게하면 상대에게 기분 좋다라고 생각하게하는 대인관계를 만들 수 있을까요? # 첫만남 대화 인간관계에서 느끼는 3 개의 거리가 있습니다 하나는 '관찰의 거리' 이것은 인사를 하고, 상대의 얼굴을 바라 보면서 모습을 느낄 때의 거리감에서 아직 상대와는 거리가 떨어져있는 상태라고 말할 수 있습니다 두번째 '확인 거리감'은 상대와 정보교환을 하고 서로의 의견을 말하면서 서로 느끼는 거리감입니다 ' 관찰의 ..
커피 많이 마시면 커피나 녹차를 과음하면 몸에 좋지 않다는 말을 자주 들었는데요 어떤 이유때문에 그런것일까요? 그것은 다음 세가지의 공통성분이 많이 포함되어 있기 때문입니다 • 카페인 • 타닌 • 옥살산 위의 성분들이 우리몸에 어떤 영향을 미치는지 간단하게 설명드려볼게요 ① 카페인 카페인은 강한 생리작용을 하고 있습니다 뇌 · 근육 등을 자극하여 흥분 상태를 만드는 각성 작용과 이뇨 작용을 하고 있어요 또한 강심제 (심장의 수축력을 강화 약)으로도 이용되고도 있습니다 위산의 분비를 촉진하는 작용도 있기 때문에 위산이 과다분비되는 사람이 공복에 마시면 위장에 무리를 줄 수 있기때문에 과음하면 건강에 좋지 않습니다 녹차 많이 마시면 ? ② 타닌 녹차의 떫은맛이 바로 타닌입니다 타닌은 철과 결합하여 흡수를 나..